Moje iskustvo sa izazovom: 7 dana bez šećera

Izazov: 7 dana bez šećera. Zvuči lako, ali za mene – osobu koja uvek pojede nešto slatko posle ručka – bio je pravi test karaktera. Prvi dan je bio najteži, ali već nakon trećeg primetila sam ogromne promene.

Šta sam naučila posle ovih 7 dana

1. Teško je, ali postaje lakše
   Prvih dana sam imala glavobolje, padove raspoloženja i ogromnu želju za slatkišima. Ali već trećeg dana energija je porasla, a želja oslabila. Navike se menjaju brže nego što mislimo.
   
2. Kontrola okruženja je ključ
   Snaga volje nije dovoljna ako je kuća puna slatkiša. Kada sam očistila špajz i obezbedila zdrave alternative, bilo je mnogo lakše.
   
3. Šećer se krije svuda
   Etikete su pravo otkrovenje – mnoge grickalice su zapravo prerušeni šećer. Stabilni obroci sa proteinima, zdravim mastima i složenim ugljenim hidratima potpuno smanjuju potrebu za grickanjem.
   
4. Voda je potcenjena
   Čaša vode često rešava osećaj „gladi“. Pomaže i varenju, energiji i koncentraciji.
   
5. San menja sve
   Kad sam umorna, jedina uteha mi je bila šećer. Kvalitetan san smanjuje potrebu za slatkim i čini nas otpornijima na iskušenja.
   
6. Stres = želja za šećerom
   Ranije bih posegla za čokoladom, ali ovog puta sam probala drugačije: šetnja, duboko disanje ili kuvanje obroka.
   
7. Kuvanje kod kuće daje kontrolu
   Kada spremam hranu, znam šta jedem i izbegavam nepotrebne šećere.
   
8. Ni deci ne treba šećer
   Ako cela porodica pravi zdravije izbore, svima je lakše i postajemo jedni drugima podrška.
   
9. Nije naša krivica
   Industrija nas je naučila da volimo šećer. Kada to osvestimo, lakše nam je da se izborimo.
   
10. Koristi su brze i stvarne
    Brojne studije potvrđuju da smanjen unos šećera doprinosi boljem metabolizmu, većoj energiji i boljoj koncentraciji[1, 2, 3], a sve to sam osetila već nakon nekoliko dana. Manje sam se nadimala, imala sam više energije u toku dana i bolji fokus.
    

Kako sam uspela?

• Umesto čokolade – čaša vode ili čaj.
  
• Kada baš želim nešto slatko – jabuka ili borovnice.
  
• Sitni, češći obroci umesto gladi i pada šećera.
  

Moji saveznici u izazovu

• METABOMAX kapsule (na bazi jabukovog sirćeta, cvekle, vitamina B9 i B12) – pomogle su mi da smanjim apetit i regulišem šećer u krvi.
  
• Green Fit biljne kapi (sa ekstraktom đumbira, breze, rastavića, krušine i morača) – za kontrolu gladi i prirodnu detoks podršku.
  

Zaključak

Posle samo 7 dana bez šećera osećala sam se lakše, imala sam više energije i – najvažnije – dokazala sam sebi da mogu. Ako sam ja uspela, možete i vi. Počnite malim korakom, jednim obrokom bez šećera. Možda će baš tih 7 dana promeniti vaš odnos prema slatkišima zauvek.